Tężyzna fizyczna – jest to dobra sprawność fizyczna fizyczna i umysłowa, bez znaków infekcji i upośledzenia. Wkład na solidny jakość zdrowia mają elementy genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko socjalnego dodatkowo styl życia, w tym droga odżywiania się. Żywienie to proces polegający na dostarczaniu dowolnej żywej komórce posiłków pobieranych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na różnorodne potrawy i napitki w celu utrzymania fundamentalnych funkcji życiowych, słusznego rozkwicie i poziomu zdrowia. Odżywiona musi zostać wszystka komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma bazowe znaczenie witalne dla każdego systemu. Wpływa również zachowanie dobrego zdrowia. Zbytnio ubogie żywność lub jego złe wchłanianie czy trawienie niesie niedożywienie i niedowagę. Natomiast zbyt częste odżywianie, albo spożywanie nieodpowiednich pokarmów powodować może nadwagę bądź otyłość. Adekwatne odżywianie nasuwa więc spożywania odpowiednich ilości dobrze przygotowanego posiłku.
